Ceník služeb

Platnost od  1.9.2018

SESTAVENÍ PROFESIONÁLNÍCH TRÉNINKOVÝCH PLÁNU NA MÍRU

TRÉNINKOVÉ PLÁNY PRO TRIATLON

  • příprava sprint triatlon, olympijský triatlon
  • halfironman
  • ironman
  • příprava pro slot na Havaj

PROFI

  • příprava komplexního RTC (roční cyklus) s určením cílů a vrcholů sezony
  • plán připravovaný v týdenním cyklu
  • stanovení  pomocí tepové frekvence  a výkonu ! - plavecké tempo. cyklo práce s wattmeterem, běh práce s tempem na km
  • dohled a zpětné vyhodnocování tréninku pomocí garmin connect nebo jiné aplikace
  • tréninková strategie, priority
  • příprava závodní strategie + výživa a suplementace před závodem
  • komunikace podle možností telefonicky 1x tydne nebo neomezeně komunikátor, email, messenger (atd)
  • možné přizpůsobení plánu dle situace, počasí, nemoci, nenadálé situace
  • sledování pomocí sportesteru
  • nutno vlastnit GPS hodinky s měřením srdeční frekvence a přenosu dat do počítače - pokud nemáte, můžeme Vám doporučit garmin s 10% slevou
  • plány probíhají přes online deník inTrener - http://www.intrener.cz/manual#trener + doporučuejem registraci přes garminconnect. Rozbor tréninkových dat.
Cena 3000,- / měsíc + cena individuálních tréninkových hodin

DOPORUČENÍ min.:
1 x měsíčně -  absolvovat individuální trénink s trenérem, trénink bude zaměřen převážně na kontrolu techniky
Min: 1x týdně nutný telefonický, messenger, nebo osobní kontakt - zhodnocení, informace aktuálního stavu

ZÁKLADNÍ
  • příprava komplexního RTC (roční cyklus) s určením cílů a vrcholů sezony
  • plán připravovaný v týdenním cyklu
  • stanovení tréninku pomocí tepové frekvence (BEZ VÝKONU A ZPĚTNÉHO VYHODNOCOVÁNÍ TRÉNINKU!)
  • tréninková strategie, priority
  • příprava závodní strategie + výživa a suplementace před závodem
  • komunikace, neomezeně komunikátor 1x týdně email nebo messenger (atd)
  • možné přizpůsobení plánu dle situace, počasí, nemoci, nenadálé situace
  • podrobný rozpis cviku - fotogaleria + video
  • sledování pomocí sportesteru
  • nutno vlastnit GPS hodinky s měřením srdeční frekvence a přenosu dat do počítače - pokud nemáte, můžeme Vám doporučit garmin s 10% slevou
  • plány probíhají přes online deník inTrener - http://www.intrener.cz/manual#trener + doporučuejem registraci přes garminconnect. Rozbor tréninkových dat.
Cena 2500,- / měsíc + cena individuálních tréninkových hodin

DOPORUČENÍ min.:
1 x měsíčně -  absolvovat individuální trénink s trenérem, trénink bude zaměřen převážně na kontrolu techniky

TRÉNINKOVÉ PLÁNY PRO JEDNOTLIVÉ DISCIPLÍNY, REDUKCE HMOTNOSTI, FORMOVÁNÍ POSTAVY APOD.
  • příprava vytrvalostního charakteru
  • redukční trénink,
  • formovní postavy
  • běžecký plán, připrava na marathon, půlmarathon, cyklomarathon,
  • běžná kondIční příprava

PROFI

  • příprava komplexního RTC (roční cyklus) s určením cílů a vrcholů sezony
  • plán připravovaný v týdenním cyklu
  • stanovení a zpětné vyhodnocování tréninku pomocí tepové frekvence a výkonu
  • výkonu ! - plavecké tempo. cyklo práce s wattmeterem, běh práce s tempem na km
  • dohled a zpětné vyhodnocování tréninku pomocí garmin connect nebo jiné aplikace
  • tréninková strategie, priority
  • příprava závodní strategie + výživa a suplementace před závodem
  • komunikace, telefonicky 1x tydne nebo neomezeně komunikátor, email, messenger (atd)
  • možné přizpůsobení plánu dle situace, počasí, nemoci, nenadálé situace
  • podrobný rozpis cviku - fotogaleria + video
  • sledování pomocí sportesteru
  • nutno vlastnit GPS hodinky s měřením srdeční frekvence a přenosu dat do počítače - pokud nemáte, můžeme Vám doporučit garmin s 10% slevou
  • plány probíhají přes online deník inTrener - http://www.intrener.cz/manual#trener + doporučuejem registraci přes garminconnect. Rozbor tréninkových dat.
Cena 2000,- / měsíc + cena individuálních tréninkových hodin

DOPORUČENÍ min.:
1 x měsíčně -  absolvovat individuální trénink s trenérem, trénink bude zaměřen převážně na kontrolu techniky
Min: 1x týdně nutný telefonický, messenger, nebo osobní kontakt - zhodnocení, informace aktuálního stavu
ZÁKLADNÍ
  • příprava komplexního RTC (roční cyklus) s určením cílů a vrcholů sezony
  • plán připravovaný v týdenním cyklu
  • stanovení tréninku pomocí tepové frekvence - (BEZ VÝKONU A ZPĚTNÉHO VYHODNOCOVÁNÍ TRÉNINKU!)
  • tréninková strategie, priority
  • příprava závodní strategie + výživa a suplementace před závodem
  • komunikace, neomezeně komunikátor 1x týdně email nebo messenger (atd)
  • možné přizpůsobení plánu dle situace, počasí, nemoci, nenadálé situace
  • sledování pomocí sportesteru
  • podrobný rozpis cviku - fotogaleria + video
  • nutno vlastnit GPS hodinky s měřením srdeční frekvence a přenosu dat do počítače - pokud nemáte, můžeme Vám doporučit garmin s 10% slevou
Cena 1500,- / měsíc + cena individuálních tréninkových hodin

DOPORUČENÍ min.:
1 x měsíčně -  absolvovat individuální trénink s trenérem, trénink bude zaměřen převážně na kontrolu techniky

TRÉNINKOVÉ PLÁNY SESTAVUJE Mgr. PETR KOPŘIVA a Mgr.PETR SOUKUP - praxe již přes 15 let v oboru - účastníci MS IRONMAN HAWAII

VĚRNOSTNÍ SLEVY

  • při účasti na osobním nebo skupinovém tréninku věrnostní slevy podle účasti 
    do 30%

=========================================================================

OSOBNÍ A SKUPINOVÝ TRÉNINK

OSOBNÍ TRÉNINK:

  • 500 Kč/hodina  - bez vstupu, sportovní areál, tělocvična
  • 700 Kč/hodina PRAHA - (v ceně je zahrnutá doprava trenéra do dojízdnosti 10km, mimo Prahu a nad 10km je k ceně + příplatek 5Kč/km)
  • trénink dvojice 350 Kč/h osoba

SKUPINOVÝ TRÉNINK:

  • CVIČENÍ -. 130 Kč/h
  • BĚŽECKÝ TRÉNINK + KOLO  - 150Kč/h
  • PLAVÁNÍ - 100Kč/h

SKUPINOVÝ TRÉNINK - PLATBA PŘEDEM PERMANENTKA:

1lekce -       120 Kč
10 lekcí   - 1100 Kč (sleva 10%)
20 lekcí  -  2000 Kč (sleva 15%)
30 lekcí  -  2700 Kč (sleva 20%)

DOPORUČ A ZÍSKEJ - PŘI DOPORUČENÍ NOVÉHO ZÁKAZNÍKA 1 LEKCE ZDARMA !

STORNO PODMÍNKY:

OSOBNÍ LEKCI JE MOŽNÉ ZRUŠIT MIN. 24H PŘEDEM, SKUPINOVOU LEKCI 8H PŘEDEM !

=========================================================================

NUTRIČNÍ PORADENSTVÍ - ONLINE DENÍK

MĚSIČNÍ PROGRAM - 2500 Kč
ČTVRTLETNÍ PROGRAM - 6000 Kč