Posilování a tendence k ochabování

Share/Bookmark
9.12.2009

U posilovaní je důležité vědět,  které svaly máme správně posilovat. Svaly, které posilujeme se nazývají svaly fázickými a mají tendenci k ochabování.

 

Svaly, které posilujeme se nazývají svaly fázickými a mají tendenci k ochabování.

Jejich hlavní funkcí je vykonávat pohyb. Rychle se unaví, mají horší cévní zásobení a pomalu regenerují. Tyto svaly nepracují, pokud je k tomu nedonutíme. bez pohybu ochabují a slábnou-atrofují. Snižuje se jejich svalové napětí.Síla každého svalu nebo skupiny svalů může klesnout tak, že jsou schopny pohybovat některou z částí pohybového ústrojí pouze na úrovni jejich vlastní váhy.

Mezi tyto svalové partie patří:

  • břišní svaly,
  • svaly vzpřimovače páteře
  • hýždové svaly
  • mezilopatkové svaly
  • dolní fixátory lopatek a svaly paží
  • hluboké flexory šíje

Příště si řekneme něco o bříšních svalech a jak je posilovat.

Bc.Petr Kopřiva

Diskuze

Nebyly nalazeny žádné příspěvky.