CVIČENÍ A TRÉNINKY V OPAVĚ,OSTRAVĚ A OKOLÍ - ROZPIS LEKCÍ ZDE !

1. KOMPLEXNÍ TRÉNINK:

CVIČENÍ, TRIATLONOVÝ TRÉNINK, PLAVECKÝ TRÉNINK, BĚŽECKÝ TRÉNINK, CYKLISTICKÝ TRÉNINK, FUNKČNÍ POSILOVÁNÍ - TRX. KRUHOVÉ TRÉNINKY, HIIT, POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VÁHOU, TABATA, KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ  A PŘÍPRAVA NA IRONMANA.

KONTAKT: Petr Kopřiva, tel:733123389,  email: trener@intrener.cz

Ahoj Atleti,

Tréninkový rozpis na tento týden:

PLAVÁNÍ - Trénink Ut až Pa od 6h v bazénu

BĚH - Ut sraz 16:25 !! a Ct 16:50 !! Dostojevského

CVIČENÍ - 18:00 - 19:00 zahrádka Dostojevského v případě škaredého počasí, bude přesunuto do tělocvičny, podle účasti.

PODROBNÉ INFORMACE NÍŽE:

CVIČENÍ - funkční trénink - posilování vl. váhou a kompenzace - DOSTOJEVSKÉHO

Ut  18:00 - 19:00 ZAHRÁDKA - kondiční trénink (kruháče,TRX,expandery, funkční trénink)
Ct  18:00 - 19:00 ZAHRÁDKA - prerehabilitační cvičení (yoga, goata, fyzio, funkční trénink)

Ohledně tréninku v Uhlířově budu psát info na whatsaap skupinu. Kdo má zájem, napište na email a přidám do skupiny

PLAVECKÝ TRÉNINK BAZÉN OPAVA:

Ut 6:00 -7:00 kondiční trénink 
St 6:00 - 7:00 kondiční trénink
Ct 6:00 - 7:00 kondiční trénink
Pa 6:00 - 7:00 kondiční trénink

BĚŽECKÝ TRÉNINK:

Ut   16:25 - 17:50 -  sraz Dostojevského (tempový běh, kdo poběží Míli, tak jen rozklus SBC a rovinky)
Ct   16:50 - 17:50 -  sraz Dostojevského (stupňovaný běh)