Posilování a tendence k ochabování
9.12.2009
U posilovaní je důležité vědět, které svaly máme správně posilovat. Svaly, které posilujeme se nazývají svaly fázickými a mají tendenci k ochabování.
Svaly, které posilujeme se nazývají svaly fázickými a mají tendenci k ochabování.
Jejich hlavní funkcí je vykonávat pohyb. Rychle se unaví, mají horší cévní zásobení a pomalu regenerují. Tyto svaly nepracují, pokud je k tomu nedonutíme. bez pohybu ochabují a slábnou-atrofují. Snižuje se jejich svalové napětí.Síla každého svalu nebo skupiny svalů může klesnout tak, že jsou schopny pohybovat některou z částí pohybového ústrojí pouze na úrovni jejich vlastní váhy.
Mezi tyto svalové partie patří:
- břišní svaly,
- svaly vzpřimovače páteře
- hýždové svaly
- mezilopatkové svaly
- dolní fixátory lopatek a svaly paží
- hluboké flexory šíje
Příště si řekneme něco o bříšních svalech a jak je posilovat.
Bc.Petr Kopřiva
Diskuze
Nebyly nalazeny žádné příspěvky.
