Dobry den chcela som sa spytat ako najviac a najrychlejsie a tak aby som zas mohla mat ploche brusko by som mohla schudnut vazim totiz 74 kg a meriam 166cm a mam 12 rokov ked by poradite budem velmi rada dakujem a dovidenia.:)
Poradna trenéra
Často kladené dotazy
Fitness/posilování | Strečink | Hubnutí | Zdravá výživa | Kondice/sport | Zdraví | BMI Index | Ostatní
POŠLETE SVŮJ DOTAZ
hubnuti
Odpověď:
Dobry den,
Hubnuti je velmi komplexní záležitost a vyžaduje osobni přistup.
Obecně se dá říci, ze hubnuti tvoři několik faktoru. Především se jedna o vydej a příjem energie.
Vydej energie- základem je spravné spalovaní energie, proto doporučuji pravidelný pohyb. (pomaly běh, který střídáte s chůzi, svižnou chůzi, jízdu na kole apod.)
Doma můžete využit také insportline fitness stroje jako je cyklotrenažer, běžecký pas, stepper a další pomůcky.
Příjem energie- jedna se o Vaše stravovací návyky.
Důležité ji snížení kalorického přijmu. (odstraněni jídla s vysokým obsahem tuku a cukru).
Od února spouštíme sekci e-výživa a e-trénink, kde můžeme navrhnout individuální řešeni pro Vás.
Doporučuji Vám program hubni chytře, při kterém Vás přímo povedeme a poradíme Vám jak efektivně zhubnout v rámci osobního nebo e-tréninku.
InSPORTline trener
Petr Kopřiva
