Dobrý den, mohl bych znát Váš názor na posilovací stroj 5 Mins Shaper, který se prezentuje jako kompletní systém na zpevnění a vytvarování celého těla. Myslíte si, že oblast krčního svalstva netrpí? A jak byste na takovém stroji viděl fázi uvolnění? Zajímá mě Váš profesionální názor neboť se rozhoduji mezi koupí tohoto stroje a eliptického trenažéru. Zde video podobného stroje https://www.youtube.com/watch?v=fhe6FoeRv2M Děkuji, David
Poradna trenéra
Často kladené dotazy
Fitness/posilování | Strečink | Hubnutí | Zdravá výživa | Kondice/sport | Zdraví | BMI Index | Ostatní
POŠLETE SVŮJ DOTAZ
Posilovací stroj - 5 Mins Shaper
Odpověď:
Dobrý den Davide,
5 Mins Shaper, jak jste uváděl také na videu je vyloženě pomůcka na posilování přímého břišního svalstva. Pobyb je ale zcela omezený a izolovaný, tím posilujte převážně pouze jednu svalovou skupinu. Ve Vašem případě bych raději volil nákup eliptického trenažeru, kterým podpoříte spalování tukových zásob a posilování břišního svalstva bych řešil posilováním vlastní váhou.
Pokud byste měl zájem o bližší poradenství v rámci výběru trenažeru na míru pro Vás, napište mi prosím na email: trener@intrener.cz a pošlu Vám další informace. V rámci poilování vlastní váhou nejen na břišní svalstvo Vám mohu poradit formou online deníku více - http://www.intrener.cz/muj-online-trener/32/program-na-miru
S pozdravem Kopřiva
inTrener
Zhodil jsem a chci nabrat svalovou hmotu a vytvarovat tělo
Dobrý den , chtěl jsem vás poprosit o radu , zhodil jsem 35 kg ze stresu .Váhu mám 66 kg výšku 170 cm.Cely život jsem měl nadvahu. A nedáří se mě příbrat svalovou hmotu , tak mám povislou kuži hlavně v oblasti břicha ,rukou a prsních svalu akorat opět se mě v oblastí břicha a boku opět zvětšuje břicho a boky, asi věkem (38l)a přitom vaha neklesa ani nestoupá,hledám proto dobrý zpusob cvičení na vytvarování těla , uvažují o veslařském trenažeru nebo běžeckém na domácí cvičěni. Nebo mám zkusít něco jíneho? Děkuju za radu předem.
Odpověď:
Dobrý den,
Pokud jste redukoval svou váhu ze stresu, nebude to ideální, protože převážná část Vaší redukce mohla být ze svalové hmoty. Proto budete mít nyní problémy s nabráním svaloviny. Přibírání na váze v oblasti boků a břicha je právě způsobeno jojo efektem, který vzniká po nesprávném hubnutí. Proto Vám nyní doporučuji nastartovat kvalitní životosprávu pravidelným pohybem a stravou. V rámci pohybu doporučuji aerobní aktivity (chůze, jízda na kole nebo veslování) čímž zlepšíte Vaší tělesnou kondici a nastartujete metabolismu správným směrem a zároveň vše doplňovat funkčním posilování (posilováním s vlastní váhou a pomůckami) pro zpevnění celého těla.
V rámci výživy doporučuji vyváženou stravu bohatou převážně na sacharidy.
Co se týče pomůcek, doporučuji jak veslovací trenažer nebo běžecký pás. Výhodou u běžeckého pásu je zapojení komplexně celého těla, ovšem pohyb je kondičně daleko náročnější než u běžeckého pásu, kdy můžete volit přirozenou chůzi. Záleží na Vaší aktuální kondici a výše investice do trenažeru.
Pokud budete mít zájem o další poradenství dejte mi vědět bližší informace na email: trener@intrener.cz
- úroveň Vaší aktuální fyzické kondice
- sportujete ? sportoval jste ? jako sporty ?
- výše investice do trenažeru
Na základě toho Vám poradím při výběru. V rámci zakoupení Vám posléze mohu nabídnout 10% slevu a poradenství sestavení tréninkového plánu http://www.intrener.cz/muj-online-trener/32/program-na-miru na 14 dní zdarma.
S pozdravem Kopřiva
www.inTrener.cz
Spalovač tuku
Dobrý den.Rád bych vás požádal o radu ohledně spalovače tuků. Pravidelně chodím běhat (3-4x týdně,cca 1.5h/beh) aerobně. Chtěl bych spalování trochu podpořit, ale nejsem si úplně jistý, jaký spalovač vybrat. Můžete mi tedy poradit druh, popř. značku nějakého spalovače, který má pozitivní reference? Děkuji moc, s pozdravem Dominik
Odpověď:
Dobrý den Dominiku,
Osobně využívám značku inkospor a spalovače v tabletách, které se dobře konzumují. - http://eshop.inkospor.cz/sportovni-vyziva-inkospor/active-l-carnitine-tablety-60ks-2/
Pokud budete mít zájem napište mi prosím na trener@intrener.cz a nabídnu Vám prodej ze slevou.
S pozdravem Kopřiva
paže
Dobrý den, zhubla jsem celkem 42 kg a mám povislou kůži na pažích a chtěla bych si celkově zpevnit ruce. Co radíte? Jít do posilovny? Děkuji, Havelková
Odpověď:
Dobrý den paní Havelková,
Pro zpevnění horních končetin a komplexně celého těla vůbec posilovnu navštěvovat nemusíte. Stačí doma pravidelně protahovat a posilovat s vlastní váhou a případně pomůckami.
Pokud budete chtít poradit s výběrem vhodných pomůcek a cviků, kontaktujte mne prostřednictvím emailu:
trener@intrener.cz . Pomohu Vám s výběrem vhodných pomůcek a sestavením tréninkového plánu http://www.intrener.cz/muj-online-trener/32/program-na-miru na cvičení doma.
S pozdravem Kopřiva
