Poradna trenéra

Často kladené dotazy

Fitness/posilování | Strečink | Hubnutí | Zdravá výživa | Kondice/sport | Zdraví | BMI Index | Ostatní

POŠLETE SVŮJ DOTAZ

Posilovací stroj - 5 Mins Shaper

Dobrý den, mohl bych znát Váš názor na posilovací stroj 5 Mins Shaper, který se prezentuje jako kompletní systém na zpevnění a vytvarování celého těla. Myslíte si, že oblast krčního svalstva netrpí? A jak byste na takovém stroji viděl fázi uvolnění? Zajímá mě Váš profesionální názor neboť se rozhoduji mezi koupí tohoto stroje a eliptického trenažéru. Zde video podobného stroje https://www.youtube.com/watch?v=fhe6FoeRv2M Děkuji, David

Odpověď:

Dobrý den Davide,

5 Mins Shaper, jak jste uváděl také na videu je vyloženě pomůcka na posilování přímého břišního svalstva. Pobyb je ale zcela omezený a izolovaný, tím posilujte převážně pouze jednu svalovou skupinu. Ve Vašem případě bych raději volil nákup eliptického trenažeru, kterým podpoříte spalování tukových zásob a posilování břišního svalstva bych řešil posilováním vlastní váhou. 

Pokud byste měl zájem o bližší poradenství v rámci výběru trenažeru na míru pro Vás, napište mi prosím na email: trener@intrener.cz a pošlu Vám další informace. V rámci poilování vlastní váhou nejen na břišní svalstvo Vám  mohu poradit formou online deníku více - //www.intrener.cz/muj-online-trener/32/program-na-miru

S pozdravem Kopřiva
inTrener

Zhodil jsem a chci nabrat svalovou hmotu a vytvarovat tělo

Dobrý den , chtěl jsem vás poprosit o radu , zhodil jsem 35 kg ze stresu .Váhu mám 66 kg výšku 170 cm.Cely život jsem měl nadvahu. A nedáří se mě příbrat svalovou hmotu , tak mám povislou kuži hlavně v oblasti břicha ,rukou a prsních svalu akorat opět se mě v oblastí břicha a boku opět zvětšuje břicho a boky, asi věkem (38l)a přitom vaha neklesa ani nestoupá,hledám proto dobrý zpusob cvičení na vytvarování těla , uvažují o veslařském trenažeru nebo běžeckém na domácí cvičěni. Nebo mám zkusít něco jíneho? Děkuju za radu předem.

Odpověď:

Dobrý den,

Pokud jste redukoval svou váhu ze stresu, nebude to ideální, protože převážná část Vaší redukce mohla být ze svalové hmoty. Proto budete mít nyní problémy s nabráním svaloviny. Přibírání na váze v oblasti boků a břicha je právě způsobeno jojo efektem, který vzniká po nesprávném hubnutí. Proto Vám nyní doporučuji nastartovat kvalitní životosprávu pravidelným pohybem a stravou. V rámci pohybu doporučuji aerobní aktivity (chůze, jízda na kole nebo veslování) čímž zlepšíte Vaší tělesnou kondici a nastartujete metabolismu správným směrem a zároveň vše doplňovat funkčním posilování (posilováním s vlastní váhou a pomůckami) pro zpevnění celého těla.

V rámci výživy doporučuji vyváženou stravu bohatou převážně na sacharidy.

Co se týče pomůcek, doporučuji jak veslovací trenažer nebo běžecký pás. Výhodou u běžeckého pásu je zapojení komplexně celého těla, ovšem pohyb je kondičně daleko náročnější než u běžeckého pásu, kdy můžete volit přirozenou chůzi. Záleží na Vaší aktuální kondici a výše investice do trenažeru.

Pokud budete mít zájem o další poradenství dejte mi vědět bližší informace na email: trener@intrener.cz

  1. úroveň Vaší aktuální fyzické kondice
  2. sportujete ? sportoval jste ? jako sporty ?
  3. výše investice do trenažeru

Na základě toho Vám poradím při výběru. V rámci zakoupení Vám posléze mohu nabídnout 10% slevu a poradenství sestavení tréninkového plánu //www.intrener.cz/muj-online-trener/32/program-na-miru na 14 dní zdarma.

S pozdravem Kopřiva
www.inTrener.cz

Spalovač tuku

Dobrý den.Rád bych vás požádal o radu ohledně spalovače tuků. Pravidelně chodím běhat (3-4x týdně,cca 1.5h/beh) aerobně. Chtěl bych spalování trochu podpořit, ale nejsem si úplně jistý, jaký spalovač vybrat. Můžete mi tedy poradit druh, popř. značku nějakého spalovače, který má pozitivní reference? Děkuji moc, s pozdravem Dominik

Odpověď:

Dobrý den Dominiku,

Osobně využívám značku inkospor a spalovače v tabletách, které se dobře konzumují.  - //eshop.inkospor.cz/sportovni-vyziva-inkospor/active-l-carnitine-tablety-60ks-2/

Pokud budete mít zájem napište mi prosím na trener@intrener.cz a nabídnu Vám prodej ze slevou.

S pozdravem Kopřiva

paže

Dobrý den, zhubla jsem celkem 42 kg a mám povislou kůži na pažích a chtěla bych si celkově zpevnit ruce. Co radíte? Jít do posilovny? Děkuji, Havelková

Odpověď:

Dobrý den paní Havelková,

Pro zpevnění horních končetin a komplexně celého těla vůbec posilovnu navštěvovat nemusíte. Stačí doma pravidelně protahovat a posilovat s vlastní váhou a případně pomůckami.

Pokud budete chtít poradit s výběrem vhodných pomůcek a cviků, kontaktujte mne prostřednictvím emailu:

trener@intrener.cz . Pomohu Vám s výběrem vhodných pomůcek a sestavením tréninkového plánu //www.intrener.cz/muj-online-trener/32/program-na-miru na cvičení doma.

S pozdravem Kopřiva

Zobrazeno 1 - 4 z 30 Strany: « 1 2 3 4 ... 8 »