Poradna trenéra

Dobrý den, zhubla jsem celkem 42 kg a mám povislou kůži na pažích a chtěla bych si celkově zpevnit ruce. Co radíte? Jít do posilovny? Děkuji, Havelková

Dobrý den, je mi 19 let a od 17 let jsem začal hodně posiloval a sportoval.Teď jsem musel zmírnit. Začal jsem mít problémy s lokty. Lehko si namohu šlachy v lokti a pak mě bolí, nebo mi v nich často bolestivě lupne.Hlavně u cvičení bicepsu a ramen, ale už i v běžném životě. Zánět šlach nemám a nevím co to tedy je, dříve jsem s tím neměl problémy. Samozřejmě jsem dost zvolnil, ale už to trvá dlouho a já bych se chtěl vrátit do normálu. Neporadil by jste mi nějaké cviky na posílení šlach v lokti? Strečink dělám, ale cítím, že bych měl lokty posílit a zpevnit. Předem děkuji za odpověď, moc mi na tom záleží. S pozdravem Franta.

Dobrý deň, čo je vhodnejšie ako darček pre dôchodcu - eliptický trenažér (orbitrek) alebo veslovaci trenažér? - váha 110 kg, aby nezaťažovalo kĺby, precvičenie celého tela, je menej obratný, má málo pohybu :-) Dakujem eva v.

Přeji dobrý den. Mám problém na který hledám delší dobu odpověď a radu.. Vždy mě táhlo srdce k lesu a přírodě takže škola byla jasná lesařina, tam místo praxe byla opravdová dřina až do závěru školy a místo prázdnin jsem dřel na brigádách též v lese a po škole jsem nastoupil na Pilu kde jsem pracoval dva roky.. Ale při každé činnosti ať škola nebo v práci jsem dělal stejné pohyby a zetěžoval až do maxima pravou část těla ,,prso,biceps,křídlo,, tyto partie nejvíc a taky se to na mě podepsalo.. Jsou vypracovanější, v klidu to není až tolik znát ale po posilovně je to opravdu všímavé a já mám obrovský strach že když budu pokračovat v normálním posilovacím plánu bude to vypadat opravdu nechutně.. Na internetu jsem se odpovědí nedočkal vždy spíš jen reklam na posilovací doplňky.. Prosím vás o radu kam bych se měl obrátit a nebo zda je nějaká varianta jak docílit symetrie. Moc by mi to pomohlo děkuji.